jak bf

[...] myślałem że jest to naciąganie ludzi na kase:), wiecie ludzie co im się ćwiczyć nie chce,trzymac diety dobrej nie chce to kupują takie coś i myślą że przy oglądaniu "M jak Miłość" będą mieli brzuch jak Brad Pit w "Troji" :P. Napisalem o diecie bo wiadomo że to podstawa, moja mama kupiła ostatnio wagę taką co mierzy bf i [...]

nie wiem jaki mam bf ;) 184 78 kg wagi. zepne mięśnie brzucha widać trochę ;/ dosłownie troszeczkę bo tłuszcz jest ;/ PO CO MAM WRZUCAĆ ANKIETE JAK SIĘ PYTAM O SUPLE I JAK DZIAŁA BCAA PRZY ODCHUDZANIU Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-09 22:13:51

apatio sog , nom kolega dobrze prawi , na twoim miejscu bym jechal sucha mase ale jak chcesz zjechac z bf to tak jak pisalem. Ja tez mam 180cm a 76kg wagi... tez redukuje ale tylko z powodu lipo , na nastepna zime bede musial bardziej uwazac przy masowaniu.

Witam i Prosze o Pomoc gdyz nie mam zielonego pojecia jak rozpisac cykl .. Caly sprzet kupilem z pewnego zrodla Posiadam dwie buteleczki testosteronu enanthate 250mg/ml inandrolone decandate 250mg/ml wszystko z pmp oraz http:/rowniez dwie butelki do tego do tego 24 tab clomiphene citrate jeste to moj drugi cykl .Pierwszy skladal sie z 100 tab [...]

Ankietę już wypełniałem ale mogę uaktualnić 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy [...]

[...] o 10;30 13;30 16;30 20;00 i prawie o 23 bialko nie podoba mi sie moj brzuch, bo staje sie taki z boku wystajacy-szeroki choc jest maly poziom tluszczu i widac troche miesnie jak go wciagne to jest idealny, wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce tluszcz bedzie taki..;/ cos jak niektorzy kulturysci niby maja bf np. z 8% a z boku wysaje im brzuch :/ [...]

[...] power 3x8 PLUS HANTLE BOK 4x12 3. unoszenie wzdluz tulowia 3x10 4. hantle przod 4x mX Ćw nr 2 to superseria? Akurat separacja poszczególnych aktonów występuje przy odpowiednim %BF jeżeli o to chodzi. Barki mogą być pełne i proporcjonalne ale może przykrywać je tłuszcz jak każdy mięsień. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-21 16:27:33

[...] będzie tutaj problemów z budowaniem masy mięśniowej. Nie ma juz tutaj co dalej ciąć, bo masy jest mało, wiec tez nie ma takiego efektu WOW po redukcji, będzie dużo lepiej jak dobudujesz nieco miecha :) i tak organizm wróci do pewnego stopnia tkanki tłuszczowej nawet jakbyś docisnął i dociął jeszcze mocniej. Ale czy jest sens dla chwilowego [...]

Zastanawiam się do ilu bf redukować jak myślicie?

ogolnie małe redu bez środków zrobić na sucho czytaj na samej diecie i dobry trening troche cardio wrzuć a potem dopiero ładny cykl na dobre mięcho, bo jak masz za duży poziom BF to wtedy łapiesz na masie i na środkach jeszcze więcej tłuszczu a tego chcesz uniknąć, a zaczynając z mniejszym poziomem tłuszczu zaczynasz dopiero łapać czystą mase i [...]

Heh wiem ze z tymi odblokami troche przesada ale pisza o skutkach ze mogą takie wystapić i jak sie przed nimi uchronić. Mowicie we sie za cos innego trudno wbijac mi kg iż mam taka przemiane materi ze co zjem zaraz wys.... nawet nie wiem jakbym duzo jadl i przytyc bym chcial jak kolwiek jest mi bardzo trudno. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia [...]

a to pewnie mc donald 2x week http://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_16_***-t747589-s302.html To było na masie , potem 6 kg w dół w samej talii zeszło 7 cm. Biceps z 49 na 47.5 i lecimy dalej. Odezwę się jak przy tym bf co mam będzie 50, co niektórzy nigdy nie zobaczą tyle u siebie hehe

AAKG i Bete chce brać ponad 8 tyg, tylko chodziło mi o to czy starczy po jednej puszce tego aakg i bety na te 4 tyg, dopiero po wypłacie dokupie więcej . Jeżeli o bf to i tak nigdy nie wyjdzie tyle i jest, więc moge tylko napisać że na czczo jest 81 cm przy 175-6 a w planie mam wzięcie wszytstkiego co wyzej podałem za ok. 3 tyg to mysle ze bd ok [...]

Zapewne dużo jadłeś i jesz.. Ćwicz dalej i z czasem to będzie normalnie wyglądać. W dodatku widać, że bf też jest jeszcze dość duży. Jak zejdziesz niżej z tkanką tłuszczową to też będzie to lepiej wyglądać dużo. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-08-02 13:20:13

6. DIETA: -białko:250 g na dobe -węglowodany:tak jak ma byc -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 ok 7 miesiecy temu 10 omki i 15 deki 8. TRENING:4 na dobe typowo masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Kupiłem 30strzłów i miałem ciągnąć przez 2 miechy, ale jednak kolega mnie namówił abym pojechał z nim te strzały na pół, czyli na miesiąc, a potem walnąć w drugim miesiącu enana. Jak już wcześniej pisałem zacząłem od propka, a potem zarzuciłem enana i teraz jest wątpliwość jak to ciągnać dalej. propek co 2 dni 100mg/ml, a enan co 3dni 2x250mg/ml

Jeżeli masz bf bliższy 15 to mozesz masować jeżeli 20 to lepiej redukcja . Jak wyzej napisali najlepiej będzie jeśli wstawisz swoje zdjęcie do wglądu . Pozdrawiam

Edit : Jednak redukcja :P, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć czy ten plan się "nadaje" jak już bf spadnie na 10%-15% Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 21:56:47 Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 21:58:12

narazie zbyt duze bf ale jak mowisz ze niedlugo redukacja to spoko powinno sie cos pokazac z pod tego tluszczyku ogolnie sylwetka slaba narazie takie moje skromne zdanie

sam ocenisz jak stoisz z bf